買いすぎ･食べすぎ防止➡食品ロス削減になる！

　買いすぎる→作りすぎる→食べすぎる…それが、
　肥満などの原因につながります。
　適量の食材をこまめに買うことで、お店に行く
　回数が増え、その結果、足を動かす機会も多く
　なります。
　買いすぎない→作りすぎない
　→食べきる…これは、食品ロス削減
　にもつながります。

料理を手作りする➡プラごみ削減につながる！

　新型コロナの影響により、持ち帰り用の容器や
　使い捨ての弁当箱など、プラ製品を利用することが
　増えました。こんな状況だからこそ料理はできる
　だけ手作りし、プラごみ削減を心がけましょう。
　市販の惣菜やお弁当、カップ麺
　などは味付けが濃いものも多く、
　高血圧などの原因になります。

お酒をほどほどにする➡ごみ削減につながる！

　家でお酒を飲むと必ず出てくる空き缶などのごみ。
　適量を守ることで、ごみを減らすことができます。
　朝のごみ捨てが楽になりますよ！
　また、お酒の飲みすぎは肝機能障害などの原因に
　なります。
　適量を守り、和らぎ水を一緒に飲み、
　休肝日を設けるなど、上手なお酒の
　飲み方を心がけましょう。

マイボトルを活用➡プラごみ削減につながる！

　ペットボトル飲料は手軽で便利ですよね。しかし、
　甘みのあるペットボトル飲料には、思っている
　以上に糖分が含まれているため、飲みすぎると
　糖尿病などの原因になります。
　水筒やタンブラーなど、マイボトル
　を持ち歩く習慣をつけましょう。
　そうすれば、ペットボトルを買う
　必要はなくなり、結果的にプラごみ
　削減につながります。

禁煙する➡プラごみ削減につながる！

　たばこの吸い殻(フィルター)にプラスチックが
　含まれていることをご存知でしょうか？
　禁煙するとこで、たばこのポイ捨てはなくなり、
　環境を守ることができます。
　「百害あって一利なし！」
　禁煙することで、がんや心臓病、
　脳梗塞などの生活習慣病予防に
　つながります。

近距離は徒歩･自転車➡燃料節約につながる！

　新潟県において車は必須な乗り物と言ってもイイ
　くらい身近で便利な乗り物ですが、ガソリンなどの
　燃料によるCO2排出が環境問題となっています。
　近距離移動の際は車を使わず、
　できるだけ自転車か徒歩にして
　みましょう。運動不足解消にも
　なり、生活習慣病予防につながり
　ます。

早寝を実行する➡電気の節約につながる！

　夜遅い時間までテレビを見たり、パソコン作業を
　したり、スマホでゲームをしたりしていませんか？
　生活リズムの乱れは自律神経の乱れにつながり、
　心身のバランスが崩れます。
　また、早寝を心がけることは、
　電気の節約にもなります。

　　
　　いかがでしたでしょうか？

　　｢健康と環境｣の関係については、
　　これまであまり意識していなかったのでは
　　ないかと思います。
　　自分自身のための健康づくりが、結果的に
　　ECOにつながるという考え方、
　　素敵ですよね☆