はつらつウェルネス教室 ～冬場(1～3月)の室内運動教室～ 全10回

平成31年1月～3月　平成最後の「はつらつウェルネス教室」が行われました。
 講師の藤口理恵子先生ご指導の下、35名の参加者が『コンディショニング』を中心に体を動かしました。

コンディショニングとは、身体と心が喜ぶ｢Good Condition｣な状態を手に入れる｢がんばらない運動｣です。
自分で自分のコンディションを整えること(セルフコンディショニング)を目指しています。
自分のクセを知り、使いすぎの筋肉や使わなさすぎの筋肉のアンバランスを整え、姿勢の改善や機能的に動ける身体を取り戻していきます。

コンディショニングによる変化を確認するために、第1回と第9回に身体計測や体力測定などを行っています
が、今回はその中から『姿勢写真』の変化を見ていただきたいと思います。

姿勢写真は、前・後ろ・右向き・左向きの4方向を撮影しています。
たった1枚の姿勢写真を比較してみましたが、こんなにも改善点を見つけることができました！
冬場の3か月間、週に1回教室に通うだけではなく、参加者の皆さまは藤口先生からのコンディショニングの
宿題もお家で実践してくださっています。
その成果がこのように目に見える形で出てくると、モチベーションも上がりますね☆

『継続は力なり！』『目指すはセルフコンディショニング！』
春からの「まるこの会」や、次回の「はつらつウェルネス教室」にもご参加いただき、コンディショニングを
継続して、ご自分の筋肉を整え本来のカラダを取り戻していきましょう！

平成29年度 はつらつウェルネス教室の報告はこちら

はつらつウェルネス教室とは