平成30年度 はつらつウェルネス教室(開催報告)

はつらつウェルネス教室 ~冬場(1~3月)の室内運動教室~ 全10回

平成31年1月~3月 平成最後の「はつらつウェルネス教室」が行われました。
 講師の藤口理恵子先生ご指導の下、35名の参加者が『コンディショニング』を中心に体を動かしました。

コンディショニングとは、身体と心が喜ぶ「Good Condition」な状態を手に入れる「がんばらない運動」です。
自分で自分のコンディションを整えること(セルフコンディショニング)を目指しています。
自分のクセを知り、使いすぎの筋肉や使わなさすぎの筋肉のアンバランスを整え、姿勢の改善や機能的に動ける身体を取り戻していきます。

コンディショニングによる変化を確認するために、第1回と第9回に身体計測や体力測定などを行っています
が、今回はその中から『姿勢写真』の変化を見ていただきたいと思います。

 
 【姿勢写真の比較】
  
           第1回(1月)                  第9回(3月)
          第1回(1月)   mark_arrow_right[1]  第9回(3月)       
  
  ◎改善点
   腕の位置が前に出ていましたが、身体の横の位置に近づきました。
   肘が曲がり手の甲が前を向いていましたが、肘が伸び手の甲が横に向くようになりました。
   体重がつま先側に片寄っていましたが、足裏の中心付近に重みを感じる立ち方になりました。
   膝が曲がっていましたが、真っ直ぐに伸びています。


姿勢写真は、前・後ろ・右向き・左向きの4方向を撮影しています。
たった1枚の姿勢写真を比較してみましたが、こんなにも改善点を見つけることができました!
冬場の3か月間、週に1回教室に通うだけではなく、参加者の皆さまは藤口先生からのコンディショニングの
宿題もお家で実践してくださっています。
その成果がこのように目に見える形で出てくると、モチベーションも上がりますね☆

『継続は力なり!』『目指すはセルフコンディショニング!』
春からの「まるこの会」や、次回の「はつらつウェルネス教室」にもご参加いただき、コンディショニングを
継続して、ご自分の筋肉を整え本来のカラダを取り戻していきましょう!

 

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はつらつウェルネス教室とは